Gegevens van Meetstation De Bilt


Klik op plaatje voor meer details
MTB-Clinic Afdrukken
Geschreven door Ge Smets   
maandag 08 maart 2010

mountainbikeclinic voor beginners & gevorderden

 

 

Op verzoek van een aantal leden organiseren wij op 3 april bij voldoende belangstelling een MTB-Clinic. Ondanks dat voor vele het wegseizoen is aangebroken is dit toch nog een kans om een leuke dag op de MTB door te brengen en iets te leren. Als dit aanslaat zullen we in het najaar nog een vervolg plannen.

Ervaren en gepassioneerde mountainbikers die in de mountainbikemethodiek zijn opgeleid, bieden je de mogelijkheid om kennis te maken met deze elementen van de mountainbikesport.

Aangepast op ieder niveau en leeftijd waarbij tegelijkertijd wordt genoten van de mooie omgeving. Want mountainbiken is een avontuurlijke manier van fietsen over pittige heuvels, kronkelweggetjes en bospaden, waarbij de instructeur tevens je gids is.

De arrangementen starten en eindigen in het clubgebouw van tennispark Beekhuizen in Velp, een sfeervolle lounge met terras,douches en mogelijkheid om de eigen mountainbike af te spuiten en te onderhouden. Er is ook een sauna aanwezig. De accommodatie is direct gelegen aan de stuwwal van de Veluwe waar de clinic of tocht plaatsvindt.

Als je belangstelling hebt geef je zsm op bij Gé Smets op het Forum bij voorkeur voor as donderdag 11 maart 1800 uur. Daarna alleen nog op basis van beschikbare plaatsen. Het aantal plaatsen is hoe dan ook beperkt en hangt af van de beschikbare instructeurs. In het geval van veel aanmeldingen kan het zijn dat we nog een alternatieve datum zullen plannen.

Kosten in principe geen of minimaal.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Onderdelen die aan orde komen tijdens de mountainbikeclinic :

Techniek

Wat is de goede balans en wat is de juiste houding van je lichaam op de fiets.
Hoe en op welk moment moet je schakelen en hoe schat je een wisselende ondergrond in zoals modder, mul zand of omhoogstekende wortels.
Hoe rij je over hindernissen van tenminste tien centimeter en hoe til je het voorwiel en achterwiel op.
Hoe rij je technische obstakels zoals bijvoorbeeld trappen.
Wat doe je als je stilvalt in een klim en waarom verschuif je het lichaamszwaartepunt op de mountainbike.
Welke houding neem je aan tijdens een afdaling, waarop anticipeer je.
Wat is het verschil tussen de voor- en achterrem; hoe maak je een noodstop.
Hoe neem je een bocht.

Conditie

Op de mountainbike moet je in tegenstelling tot de gewone racefiets, met je hele lichaam 'werken', waardoor een intensief beroep op spieren en gewrichten wordt gedaan. Daarmee bevorder je lenigheid en stuurvaardigheid, aspecten die je vooral op technische parkoersen van pas komen.
Door tempo en ritmewisselingen is mountainbiken bovendien een boeiende en afwisselende conditietraining.
Je maakt meer kilometers dan een wandelaar en je bent meer in de natuur dan een gewone fietser.

Algemeen

Waar moet een goede mountainbike aan voldoen en wat is het beste aankoopadvies.
Hoe maak je de mountainbike schoon en welk onderhoud is vereist.
Welk gereedschap en reservemateriaal moet je meenemen en hoe verricht je noodreparaties onderweg.
Welke veiligheidsinstructies zijn van belang. Aan welke gedragsregels behoort de mountainbiker zich te houden.
Hoe bereid je je voor op eendaagse tocht, een meerdaagse trektocht, een wedstrijd of mountainbikevakantie.
Wat is de beste voeding en kleding.
 

 

Programma

Een mountainbikeclinic duurt ca. 4 uur en is 20 tot 35 kilometer lang. Er gaan twee instructeurs mee met een groep van ca. tien deelnemers.
Onderweg wordt regelmatig gestopt om aanwijzingen te geven waarin tegelijkertijd kan worden gegeten en gedronken, maar in overleg kan een langere pauze worden ingelast, eventueel in een horecagelegenheid.

Indeling

1030 Ontvangst met koffie en Thee. Uitleg Clinic.

1100 Vertrek

1500 Einde clinic; mini-workshop onderhoud; schoonmaken/onderhoud eigen mountainbike

1530 Douchen

1545 Mogelijkheid tot verdere informatie over afstelling, materiaal en gereedschap, aankoopadviezen nieuwe of gebruikte mountainbike, info over mountainbikeweekenden, mountaibikevakanties, workshop en antwoorden op alle vragen betreffende de mountainbikesport.
 

De clinics gaan altijd door. Er bestaat geen minimum aantal. Alleen bij zeer bijzondere weersomstandigheden, bijvoorbeeld zware storm, kan de clinic worden afgelast. Regen hoort daar niet bij.
Als de clinic wordt afgelast krijg je aan de avond voorafgaande telefonisch bericht of een SMS bericht. De clinic kost dan niets of je krijgt je inschrijfgeld teruggestort.

Locatie en voorzieningen

De clinics starten en eindigen in het sfeervolle clubgebouw van tennispark Beekhuizen te Velp, direct gelegen aan het Veluwemassief.
Er is een ruime parkeerplaats, dames en heren omkleedruimtes met warme douches en borgkluisjes om waardevolle spullen veilig achter te laten.
Je wordt ontvangen met gratis koffie, cappuccino, thee of (warme) chocolademelk.
Na afloop kun je je eventueel meegenomen lunch nuttigen of van de horecamogelijkheden gebruik maken.
Voor het schoonmaken van je mountainbike na afloop staan gratis gereedschap, schoon- en smeermiddelen ter beschikking.

Na afloop kun je tegen kortingen gereedschap, schoonmaakmiddelen, onderdelen, sportvoeding en Camelbakrugzak aanschaffen.

 
Laatst bijgewerkt op ( maandag 08 maart 2010 )